Chọn kem chống nắng đi biển: SPF, PA và chuyện chịu nước

Đi biển là lúc bạn tiếp xúc với nắng nhiều nhất trong năm, nên một tuýp kem chống nắng tử tế quan trọng hơn gần như mọi món khác trong vali. Nhưng đứng trước kệ hàng, hầu hết mọi người chỉ nhìn con số SPF lớn nhất. Thực ra có ba thông tin bạn cần đọc cùng nhau.

SPF: bảo vệ khỏi tia gây cháy nắng

SPF đo mức bảo vệ khỏi tia UVB, loại tia làm da đỏ và rát. SPF 30 chặn khoảng 97% UVB, SPF 50 chặn khoảng 98%. Khoảng cách giữa hai mức này không lớn như con số gợi ý. Điều quyết định hiệu quả là lượng kem bạn bôi và tần suất bôi lại, chứ không phải chênh lệch giữa SPF 50 và SPF 100.

PA: bảo vệ khỏi tia gây sạm và lão hoá

PA đo mức chống UVA, loại tia xuyên sâu hơn, gây sạm da và lão hoá. Dấu cộng càng nhiều, mức chống UVA càng cao: PA+++ là tốt, PA++++ là cao nhất trên thang này. Với chuyến đi biển, chọn kem có cả SPF 50 và PA+++ trở lên là hợp lý.

Chịu nước, nhưng không chống nước vĩnh viễn

Nhãn “chịu nước 80 phút” nghĩa là trong thử nghiệm của nhà sản xuất, kem vẫn giữ được mức bảo vệ sau 80 phút ngâm nước. Ngoài đời thật, bạn lau khăn, đổ mồ hôi và cọ cát làm kem trôi nhanh hơn. Vì vậy bạn nên bôi lại sau khi lau khô người, dù nhãn kem có ghi chịu nước.

Mặt và toàn thân: dùng hai loại khác nhau

• Kem mặt: kết cấu lai kem hoặc sữa mịn, không gây bí, không vệt trắng. Da dầu chọn kem lai kem hoặc gel, da khô chọn kem có thêm thành phần dưỡng ẩm.
• Kem toàn thân: dạng sữa lỏng hoặc xịt, thấm nhanh, bôi được cả lưng và chân. Một chai 200 ml đủ cho khoảng sáu lần bôi toàn thân.

Bôi bao nhiêu thì đủ

Mặt và cổ cần khoảng hai đốt ngón tay kem. Toàn thân cần khoảng 30 ml, tương đương một ly rượu nhỏ. Hầu hết mọi người bôi chỉ khoảng một nửa số này, nên mức bảo vệ thật chỉ bằng một phần mức ghi trên tuýp. Hãy bôi trước khi ra nắng 15 phút để kem kịp tạo màng.

Bôi lại khi nào

Bôi lại sau mỗi hai giờ, và bôi lại ngay sau khi bơi, lau người hoặc đổ nhiều mồ hôi. Xịt chống nắng giúp bôi lại nhanh trên da đã có lớp kem, nhưng nhớ xịt đủ và xoa đều, không xịt thẳng vào mặt. Những chỗ hay bị quên là tai, mu bàn chân, gáy, môi và chân tóc.

Kem không phải tất cả

Kem chống nắng chỉ là một lớp bảo vệ. Quần áo UPF, mũ vành rộng, kính mát và bóng râm cho hiệu quả ổn định hơn, vì chúng không trôi mất khi bạn xuống nước. Giữa 10 giờ và 3 giờ chiều là lúc nắng gắt nhất, nên nghỉ trong lều hoặc dưới dù thay vì nằm ngoài nắng.

Khi nào cần hỏi bác sĩ

Da bạn dễ kích ứng, đang dùng thuốc điều trị da, hoặc bé dưới sáu tháng không nên tự ý dùng kem chống nắng mà nên hỏi bác sĩ da liễu hoặc nhi khoa. Nếu bạn bị bỏng rộp, sốt, buồn nôn sau khi phơi nắng thì cần đi khám, đừng tự xử lý bằng kem hay gel.